Nordic Walking - Natürlich.Gesund.Bleiben

Nordic aktiv Zentrum Rengsdorfer Land

Aus dem Fitness-Trend Nordic Walking heraus (in Skandinavien als Sommertraining für Skilangläufer entwickelt) entstand diese Sportart, die immer mehr begeisterte Anhänger findet. Das sportliche Gehen mit speziellen Stöcken ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, das rundum fit macht.
Nordic Walking ist für jeden geeignet, der sich durch Bewegung gesund halten will. Darüber hinaus ist es die ideale Trainingsmethode für Personen mit Übergewicht, Knie- und Rückenproblemen und zur Rehabilitation nach Operationen und Sportverletzungen.
Nordic Walking ist besonders bei der gesundheitlichen Prävention und bei Diabeteserkrankungen geeignet. Alle Krankenkassen empfehlen Nordic Walking und fördern die Teilnahme an den Kursen.

Natürlich - für Geist und Seele

Bewegung an der frischen Luft, unsere landschaftlich reizvolle Gegend erleben, das hier typische angenehme Reizklima genießen, die wechselnden Geländeformen mit den tiefen Taleinschnitten und den weiten Höhenflächen erwandern, dies sind Faktoren, die den Geist öffnen und die Seele baumeln lassen.
Nordic Walking ist ein wahrer „Stresskiller“! Regelmäßiges Ausdauertraining wie beim Nordic Walking führt dazu, dass körpereigene Substanzen, die sogenannten Glückshormone ausgeschüttet werden, die das Wohlbefinden steigern sowie das Immunsystem stärken und für eine ausgeglichene Psyche sorgen.

Gesund

Die speziellen Bewegungsabläufe des Nordic Walking kräftigen den gesamten Bewegungsablauf des Körpers effektiv und schonend zugleich. Die Herz-Kreislauf-Leistung und die Kondition wird durch erhöhten Sauerstoffverbrauch gesteigert und die Durchblutung gefördert.
Das Gehen mit Stöcken trainiert neben der Beinmuskulatur außerdem die gesamte Muskulatur des Oberkörpers. Es verbessert die allgemeine körperliche Beweglichkeit und schont dabei auch die Gelenke.

Bleiben

Abschalten – Genießen – Entspannen: Ob der sportliche Gast ein komplettes Nordic Walking Paket bucht, ein Wochenende mit Sport und Wellness kombinieren oder als Tagesgast das neue Nordic aktiv Zentrum erleben möchte, immer bieten sich Alternativen an, die einen Aufenthalt in unserer Region zum „bleibenden“ Erlebnis werden lassen. Hotels, Gasthäuser, Pensionen und Ferienwohnungen bieten gepflegte Gastlichkeit. Dazu die abwechslungsreiche Gastronomie mit ihren vielfältigen Angeboten genießen und sich rundherum wohlfühlen.

Nordic Walking Instruktionen

Nordic Walking kann alleine oder in der Gruppe ausgeübt werden. Eine Vor-Ort-Betreuung mit einem persönlichen Instruktor ist ebenfalls möglich. Für den Einstieg empfiehlt es sich, die Grundtechniken mit einem qualifizierten DSV-Trainer/in zu erlernen. Feste Termine für einen Nordic Walking-Kurs sind an den örtlichen Aushängen ersichtlich oder auf der Internetseite. Es wird empfohlen, sich vor dem Beginn eines Schnupperkurses über die Ausrüstung in einem Sportfachgeschäft beraten zu lassen.
Leihstöcke gibt es in der Tourist-Info in Rengsdorf (Westerwaldstraße 25, Tel. 02634-92 29 11. Dort sind auch die Trainingszeiten sämtlicher 9 Strecken zu erfahren sowie die aktuellen Veranstaltungen.

Die Strecken

Der TV Rengsdorf und die Verbandsgemeinde lassen zur Zeit das Nordic aktiv Zentrum entstehen. Die Streckenplanung ist abgeschlossen und die Beschilderung erfolgt derzeit. Die Rundkurse basieren auf sportlich-gesundheitlicher Basis und werden vom DSV zertifiziert.
An den zentralen Einstiegspunkten befinden sich Starttafeln mit einer Übersichtskarte

vom gesamten Streckennetz und Hinweise für Warm-Up-Übungen. Der Leistungsanspruch der einzelnen Strecken ist durch die Farben blau, rot und schwarz an der Beschilderung erkennbar.
Seit der Eröffnung des Nordic Walking Zentrums Rengsdorfer Land werden regelmäßig Kurse von DSV-Nordic-Walking- Trainerinnen und -Trainern angeboten.

Dieses präventive Gesundheitsangebot ist für die Teilnehmer kostenlos und richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene, an Familien und an Seniorengruppen.
Neben den gesundheitlichen Aspekten macht Nordic Walking - insbesondere in der Gruppe - auch Spaß.

Ab 1. April 2009 werden wieder neue Kurse angeboten:

Anhausen/Rüscheid/Thalhausen

Montags und Donnerstags um 10:00 Uhr und um 17:00 Uhr
Treffpunkt: Thalhausen am Ehrenmal
Anmeldung bitte bei Karl-Heinz Weiland, Tel.: 02639/1026 oder 0171/1412852

Meinborn:

Dienstags und Freitags um 9:00 Uhr
Anmeldung bitte bei Sonja Lindner, Tel.: 02639/1310

Ehlscheid

Montags 17:30 - 18:30 Uhr
Treffpunkt: Haus des Kurgastes in Ehlscheid
Anmeldung bitte bei Dagmar Fischer Tel.: 02634/9874 und Andrea Nitzer Te.: 02634/8427

Rengsdorf

Montags und Donnerstags um 18:00 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz gegenüber Postagentur Rengsdorf
Anmeldung bitte bei Michaela Hoffmann Tel.: 02634/8740 oder 0170/94998489
Präventions- und Schnupperkurse auf Anfrage!